{"id":3595,"date":"2024-08-26T08:00:43","date_gmt":"2024-08-26T06:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manutan.it\/blog\/?p=3595"},"modified":"2024-08-26T08:00:43","modified_gmt":"2024-08-26T06:00:43","slug":"come-affrontare-il-rientro-dalle-vacanze-con-positivita-ed-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.it\/blog\/come-affrontare-il-rientro-dalle-vacanze-con-positivita-ed-energia\/","title":{"rendered":"Come affrontare il rientro dalle vacanze con positivit\u00e0 ed energia"},"content":{"rendered":"

Da sempre le ferie permettono ai lavoratori di evadere fisicamente, visitando nuove mete, ma anche mentalmente, lasciando a casa responsabilit\u00e0 e preoccupazioni. Al rientro pu\u00f2 capitare, per\u00f2, di sentirsi stanchi, ansiosi e a volte anche nervosi<\/strong>, a causa del ritorno alla normalit\u00e0<\/strong> e dell\u2019anno lavorativo che riparte<\/strong>. Gli inglesi hanno coniato un termine specifico per questa sensazione:\u00a0<\/em>post-vacation blues<\/strong>. Si tratta di un fenomeno del tutto normale ed estremamente\u00a0diffuso a settembre, un vero e proprio\u00a0stress da rientro<\/strong> che pu\u00f2 compromette la qualit\u00e0 e la produttivit\u00e0 di chi lo accusa.\u00a0Segui i nostri consigli<\/strong> per affrontare questo momento al meglio, con positivit\u00e0 ed energia<\/strong>.<\/p>\n

Concediti dei “giorni cuscinetto”<\/strong><\/h2>\n

Prenditi del tempo per adattarti alla nuova routine<\/strong> dopo la pausa estiva. Se possibile, torna dalla vacanza qualche giorno prima<\/strong> del rientro al lavoro, in modo da poterti preparare psicologicamente<\/strong> e gestire al meglio l\u2019organizzazione<\/strong> e il riposo<\/strong>.<\/p>\n

Fai sport<\/strong><\/h2>\n

\"rientro<\/p>\n

Dopo le vacanze, molti hanno voglia di rimettersi in forma<\/strong>, tornando in palestra<\/strong> o praticando il proprio sport preferito<\/strong>. Questa \u00e8 un\u2019ottima idea, perch\u00e9 aiuta a far aumentare il livello di\u00a0endorfine\u00a0e, quindi, ad avere una sensazione di maggior serenit\u00e0 <\/strong>e contrastare l\u2019ansia<\/strong>.<\/p>\n

Stai attento all\u2019alimentazione<\/strong><\/h2>\n

Cerca di seguire una dieta equilibrata<\/strong> e fai il pieno di energie e vitamine<\/strong>, evitando diete troppo costrittive. Anche se sei tornato con qualche chilo in pi\u00f9, \u00e8 vietato digiunare o saltare i pasti pensando che cos\u00ec tornerai in forma pi\u00f9 velocemente. Scegli, invece, cibi ricchi di Omega 3 e melatonina: preziosi alleati<\/strong> per affrontare il rientro.<\/p>\n

Dormi bene<\/strong><\/h2>\n

Dopo le vacanze le nostre giornate sono sempre colme di impegni: lavoro, famiglia, figli, casa, spesa, amici, palestra e non solo. In questo vortice di cose da fare, spesso ci\u00f2 che sacrifichiamo per primo \u00e8 il tempo dedicato al riposo. Un sonno ristoratore<\/strong> \u00e8 uno dei grandi pilastri del nostro benessere e della nostra salute fisica e mentale, dedica quindi il giusto tempo a un sonno di qualit\u00e0.<\/strong><\/p>\n

Fai una lista<\/strong><\/h2>\n

Riprendi il lavoro progressivamente<\/strong>, aiutandoti anche con un\u00a0calendario<\/strong> e una lista scritta<\/strong>, utile a programmare tutte le tue attivit\u00e0. In questo modo potrai avere una visione reale dei compiti <\/strong>da svolgere, urgenti e non.<\/p>\n

Programma un fuoriporta<\/strong><\/h2>\n

Tornando al lavoro capita spesso di continuare a pensare alla vacanza appena trascorsa, soprattutto se \u00e8 stata entusiasmante. Per evitare di rimuginare, inizia subito a sognare la tua prossima “fuga”<\/strong>: puoi leggere guide o libri sulle destinazioni che desideri visitare e iniziare a programmare il prossimo weekend fuori<\/strong>!<\/p>\n

Concentrati sulle tue passioni<\/strong><\/h2>\n

Dedica del tempo alle tue\u00a0passioni e ai tuoi hobby<\/strong>: vai a teatro, divertiti a un concerto, visita una mostra, goditi un film al cinema, leggi un libro o fai quello che ti piace fare. Tutte occupazioni semplici, ma che fanno molto bene alla mente e all\u2019umore<\/strong> e che allontanano la negativit\u00e0.<\/p>\n

Mettendo in pratica questi semplici trucchi<\/strong>, potrai quindi affrontare il rientro con pi\u00f9 positivit\u00e0 ed energia<\/strong>. Inizia subito a rendere il tuo ambiente di lavoro pi\u00f9 confortevole e produttivo<\/strong>. Dalle sedie ergonomiche<\/strong> ai poggiapiedi<\/strong>, dalle agende<\/strong> agli organizzatori <\/strong>da scrivania: abbiamo tutto ci\u00f2 di cui hai bisogno per iniziare al meglio questa nuova stagione lavorativa<\/strong>. Visita il nostro sito e scopri come i nostri prodotti possono aiutarti a trasformare il tuo rientro in un\u2019esperienza pi\u00f9 piacevole.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da sempre le ferie permettono ai lavoratori di evadere fisicamente, visitando nuove mete, ma anche mentalmente, lasciando a casa responsabilit\u00e0 e preoccupazioni. Al rientro pu\u00f2 capitare, per\u00f2, di sentirsi stanchi, ansiosi e a volte anche nervosi, a causa del ritorno alla normalit\u00e0 e dell\u2019anno lavorativo che riparte. Gli inglesi hanno coniato un termine specifico per questa sensazione:\u00a0post-vacation blues. Si tratta...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3600,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[263],"class_list":["post-3595","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-star-bene","tag-stress-vacanze"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.manutan.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.manutan.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.manutan.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3595"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.manutan.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3595\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.manutan.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3595"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}